pitanie.vseto.com -

ДИЕТЫ и ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

Неправильное питание, в первую очередь, заключается в несвоевременном приеме пищи. Профессиональные диетологи рекомендуют употреблять еду не менее 4-х раз в день, но понемногу. Для нормального переваривания пищи нужно 3-4 часа, именно в таких промежутках ее и рекомендуется принимать.

Если есть реже, но за 1 раз принимать больше пищи, то неусвоенная её часть превращается в жир. Поэтому залог нормального веса и самочувствия - в правильном питании.

Если долгое время употеблять пищу в одно и то же время, организм усваивает это и каждый раз подготавливается к новому приему, выделяя желудочный сок в нужных количествах, что способствует нормальному пищеварению, и жиры в организме не откладываются. Вы всегда будете чувствовать себя бодро и уверенно. В то же время, вовремя не поев, Вы наносите вред своему организму, в первую очередь желудку, стенки которого разъедаются выделившимся соком.

На сайте pitanie.vseto.com  рассмотрены наиболее эффективные в наше время диеты - правила употребления пищи по ее виду и количеству.

Однако многие врачи считают, что безвредных для организма диет не существует. Потенциальные опасности диет для похудения:

• Возможный вред организму в связи с недополучением достаточного количества жизненно необходимых веществ
• Индивидуальная непереносимость
• Адаптация организма - привыкание к диете. Чаще всего диета, спустя некоторое время, перестает способствовать снижению веса
• Возврат избыточного веса после периода “сидения” на диете

Используйте диеты, но разумно.